BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Dionysos - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Dionysos
X-ORIGINAL-URL:https://dionysosdenekamp.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Dionysos
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220323T080000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220323T170000
DTSTAMP:20220215T201740Z
CREATED:20220215T201739Z
LAST-MODIFIED:20220215T201740Z
UID:8056-1648022400-1648054800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval Museum
DESCRIPTION:Inlopen en oefeningen\n\n\n\nMuseum\n\n\n3x\n\n\n(1 ronde DL 3 (basis)\,\n\n\n1 ronde TL (10 a 15 sec sneller)\,\n\n\n1 ronde DL 2 (10 a 15 sec langz.)\,\n\n\nrust tussendoor; dribbelen tot Scandinavieroute)\n\n\n\nUitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-museum-2/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220321T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220321T203000
DTSTAMP:20220215T201204Z
CREATED:20220215T201137Z
LAST-MODIFIED:20220215T201204Z
UID:8052-1647889200-1647894600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met Tempowisselingen
DESCRIPTION:Week 6 van het schema. het wordt pittiger \nProgramma: \nInlopen en oefeningen \n\n\n\n4 x\n\n\n(5 min DL1\,\n\n\n7 min DL2\n\n\n5 min DL3)\n\n\n\nvoor groep 4 en 5: 3 herhalingen ipv 4 \n  \nUitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempowisselingen-2/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220319T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220319T103000
DTSTAMP:20220215T200514Z
CREATED:20220215T200502Z
LAST-MODIFIED:20220215T200514Z
UID:8048-1647680400-1647685800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:Groep 1\, 2\, 3: 17 km \nGroep 4\, 5: 11 km
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-35/
LOCATION:Voortmansweg\, Voortmansweg\, Beuningen\, Overijssel\, 7588 PX\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220316T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220316T203000
DTSTAMP:20220215T200034Z
CREATED:20220215T195951Z
LAST-MODIFIED:20220215T200034Z
UID:8044-1647457200-1647462600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval Kloppendijk
DESCRIPTION:Inlopen naar Kloppendijk; onderweg oefeningen/steigerungen etc. Programma: onderdeel 1: Tempowissel \n\n\n\n3 rondes in 2 tallen van gelijke sterkte. starten in tegengestelde richting linksom Duurloop herstel\, rechtsom Tempoloop. Als je elkaar passeert tempo wisselen.\n\n\n\n  \nonderdeel 2: \nlantaarnpalen-pyramide-estafette in dezelfde tweetallen om en om op tempo tot de lantaarnpaal. \n\n\n\n1 e lantaarnpaal\n\n\n2e lantaarnpaal\n\n\n3e lantaarnpaal\n\n\n4e lantaarnpaal\n\n\n3e lantaarnpaal\n\n\n2e lantaarnpaal\n\n\n1e lantaarnpaal\n\n\n\nstoppen als de eerste groep het hele rijtje heeft gehad.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-kloppendijk/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220314T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220314T203000
DTSTAMP:20220215T212552Z
CREATED:20220215T194913Z
LAST-MODIFIED:20220215T212552Z
UID:8039-1647284400-1647289800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Fartlek
DESCRIPTION:Week 5 in het schema\, een rustig weekje tussendoor. \nprogramma: \ninlopen \n60 min fartlek \nuitlopen \nkijk voor tips op:fartlek-trainingen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/fartlek/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220312T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220312T113000
DTSTAMP:20220215T194255Z
CREATED:20220215T194203Z
LAST-MODIFIED:20220215T194255Z
UID:8035-1647075600-1647084600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:Groep 1\,2\,3: 16 km Groep 4\, 5: 9\,5 km
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-34/
LOCATION:Voortmansweg\, Voortmansweg\, Beuningen\, Overijssel\, 7588 PX\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220309T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220309T203000
DTSTAMP:20220215T193541Z
CREATED:20220215T193134Z
LAST-MODIFIED:20220215T193541Z
UID:8030-1646852400-1646857800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval: Snelheid en kracht
DESCRIPTION:Inlopen naar ’t Goor en losmakende oefeningen \nBegin bovenaan de tunnel bij het Mariakapelletje\, loop naar het tunneltje en verhoog de snelheid naar beneden. Probeer de snelheid naar boven vast te houden. (Tussen de paaltjes versnellen) \nUitlopen tot parkeerplaats van Gerardus Majella. Zelfde terug. Zorg dat je ademhaling/hartslag weer rustig is als je aan de volgende herhaling begint. \nGroep 1: 10 x \nGroep 2: 9 x \nGroep 3: 8 x \nGroep 4: 7 x \nGroep 5: 6x \n  \nUitlopen naar Doarper Esch
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-snelheid-en-kracht/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220307T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220307T203000
DTSTAMP:20220215T192049Z
CREATED:20220215T191807Z
LAST-MODIFIED:20220215T192049Z
UID:8025-1646679600-1646685000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempowisselingen
DESCRIPTION:inlopen en oefeningen \nherhalingen: \ngroep 1\, 2\, 3: 4x \ngroep 4\, 5: 3x \n  \n5min DL 1\, 5 min DL 2\, 5 min DL 3 \n  \nuitlopen  
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempowisselingen/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220305T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220305T103000
DTSTAMP:20220215T191425Z
CREATED:20220215T191424Z
LAST-MODIFIED:20220215T191425Z
UID:8022-1646470800-1646476200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:Groep 1\,2\,3 Duurloop 16 km\n\nGroep 4\,5 Duurloop 9\,5 km\n\n 
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-33/
LOCATION:Voortmansweg\, Voortmansweg\, Beuningen\, Overijssel\, 7588 PX\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220302T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220302T203000
DTSTAMP:20220215T190705Z
CREATED:20220215T190613Z
LAST-MODIFIED:20220215T190705Z
UID:8018-1646247600-1646253000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval training; Kracht opbouwen
DESCRIPTION:Inlopen naar ’t Goor \nherhalingen: Groep 1\, 2\, 3: 3 x Groep 4\, 5: 2 x \nBegin midden in de Tunnel\, 2 keer omhoog in tempo\, rustig naar beneden. \n3e keer tempo omhoog en dan rustig naar de 1e lichtmast bij het Goor. 1e naar 2e lichtmast versnellen\, van 2e naar 3e weer rustig\, 3e naar 4e weer versnellen\, etc.. tot aan de meester Mulderstraat. Rustig terug lopen naar de tunnel.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-training-kracht-opbouwen/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220228T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220228T203000
DTSTAMP:20220215T185715Z
CREATED:20220215T185520Z
LAST-MODIFIED:20220215T185715Z
UID:8013-1646074800-1646080200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempowisseling
DESCRIPTION:Week 3 van het schema. De snelheid en intensiteit worden langzaam opgevoerd. \nProgramma: \ninlopen \n4x (groep 4 en 5 3x) \n10 min DL 1\, 5 min DL3 \nuitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempowisseling/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220226T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220226T103000
DTSTAMP:20220214T182938Z
CREATED:20220214T182821Z
LAST-MODIFIED:20220214T182938Z
UID:7995-1645866000-1645871400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:Tempo DL1. Groep 1\,2\,3 14 KM Groep 5\, 6 8KM
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-32/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220223T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220223T203000
DTSTAMP:20220215T184507Z
CREATED:20220214T151856Z
LAST-MODIFIED:20220215T184507Z
UID:7992-1645642800-1645648200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Mooi lopen
DESCRIPTION:Iets langere afstand. Locatie Bögelscamp. \n \n2x \n\n\n\n600 m\n\n\n800 m\n\n\n1000 m
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/mooi-lopen/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220221T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220221T203000
DTSTAMP:20220215T183852Z
CREATED:20220214T151133Z
LAST-MODIFIED:20220215T183852Z
UID:7988-1645470000-1645475400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:Iets tempo opbouwen. Per groep route bepalen. \n4 x \n\n\n\n10 min DL1\n\n\n5 min DL2
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-31/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220219T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220219T103000
DTSTAMP:20220214T183119Z
CREATED:20220214T150932Z
LAST-MODIFIED:20220214T183119Z
UID:7985-1645261200-1645266600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:Tempo DL1 Groep 1\,2\,3 12 KM Groep 5\,6 7 KM
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-30/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220216T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220216T203000
DTSTAMP:20220215T183710Z
CREATED:20220214T145902Z
LAST-MODIFIED:20220215T183710Z
UID:7979-1645038000-1645043400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Rustige interval
DESCRIPTION:rustige interval: nadruk op “mooi” lopen. Dieselweg \n \n2x \n\n\n\nTL 300m\, r. 300m\n\n\nTL 450m\, r. 300m\n\n\nTL 600m\, r. 300m\n\n\nTL 750m\, r. 300m\n\n\n\n\n\n\nTL 600m\, r. 300m\n\n\nTL 450m\, r. 300m\n\n\nTL 300m\, r. 300m\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \ngroep 4 en 5 slaat 750 m over
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/rustige-interval/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220214T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220214T203000
DTSTAMP:20220214T144821Z
CREATED:20220214T144633Z
LAST-MODIFIED:20220214T144821Z
UID:7973-1644865200-1644870600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Testloop 0 meting
DESCRIPTION:Doel: zo vlak mogelijk lopen in een tempo waarbij je de volgende dag geen spierpijn hebt. \nStroothuizerweg\, Punthuizerweg\, Mensmanweg\, Bentheimerdijk
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/testloop-0-meting/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220205T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220205T103000
DTSTAMP:20211129T130010Z
CREATED:20211129T130009Z
LAST-MODIFIED:20211129T130010Z
UID:7948-1644051600-1644057000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-27/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220202T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220202T203000
DTSTAMP:20211129T113015Z
CREATED:20211129T113014Z
LAST-MODIFIED:20211129T113015Z
UID:7910-1643828400-1643833800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval industrie groot
DESCRIPTION:Lopen in meertallen van gelijke sterkte \n Start hoek nijverheidstraat/ parrallelweg \n1 start richting parallelweg en 1 start richting nijverheidstraat \n1 op tempo de andere rustig \nWanneer je elkaar passeert  wissel je van tempo maar loop wel in\nde zelfde richting door \nBedoeling dat gelijk bij de start uitkomt \n3 rondes \n \n2e oefening is de lantaarnpalen loop in meer-tallen van gelijke sterkte \n1e loper op tempo naar eerste lantaarnpaal en terug op tempo \nTikt 2e loper aan loopt ook naar de 1e lantaarn en terug op tempo \nTikt 1e loper weer aan en gaat naar de 2e lantaarnpaal en terug\,  \nDit herhalen tot de 4e lantaarnpaal
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-industrie-groot/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220131T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220131T203000
DTSTAMP:20211129T105204Z
CREATED:20211129T105203Z
LAST-MODIFIED:20211129T105204Z
UID:7873-1643655600-1643661000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:inlopen\, dynamische losmakende oefeningen\n\n4 rondes de Knik 2 x DL1- 2 x DL2 om en om
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-121/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220129T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220129T103000
DTSTAMP:20211129T125845Z
CREATED:20211129T125844Z
LAST-MODIFIED:20211129T125845Z
UID:7945-1643446800-1643452200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-29/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220126T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220126T203000
DTSTAMP:20211129T112843Z
CREATED:20211129T112842Z
LAST-MODIFIED:20211129T112843Z
UID:7906-1643223600-1643229000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval Museum
DESCRIPTION:1000 meter 5 a 6 keer.\, \nrust parkeerplaats\nmuseum tot rondweg en terug. \n1e 1000 meter klokken\, 2e 10 sec sneller\, \n\n3e 10 sec langzamer etc.. \nTempowisselingen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-museum/
LOCATION:Overijssel
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220124T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220124T203000
DTSTAMP:20211129T105105Z
CREATED:20211129T105104Z
LAST-MODIFIED:20211129T105105Z
UID:7870-1643050800-1643056200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:inlopen\, dynamische losmakende oefeningen\n\n4 x 5 min DL1 – 5 min DL2 – 5 min DL3
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-120/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220122T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220122T103000
DTSTAMP:20211129T125817Z
CREATED:20211129T125817Z
LAST-MODIFIED:20211129T125817Z
UID:7942-1642842000-1642847400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-28/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220119T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220119T203000
DTSTAMP:20211129T112639Z
CREATED:20211129T112638Z
LAST-MODIFIED:20211129T112639Z
UID:7903-1642618800-1642624200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval 't Goor
DESCRIPTION:1 zijde Tempo  en 1 zijde rust \n2 zijden tempo en 1 zijde rust \n3 zijden op tempo en 1 zijde rust \n4 zijden tempo \nRust voor start nieuwe serie\, terug lopen naar\nberghummerstraat en naar start \nSerie 2 x lopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-t-goor/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220117T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220117T203000
DTSTAMP:20211129T105001Z
CREATED:20211129T104952Z
LAST-MODIFIED:20211129T105001Z
UID:7866-1642446000-1642451400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:inlopen\, dynamische losmakende oefeningen \n4 x 7 min DL1 – 5 min DL2 – 5 min DL3
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-119/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220115T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220115T103000
DTSTAMP:20211129T125738Z
CREATED:20211129T125721Z
LAST-MODIFIED:20211129T125738Z
UID:7939-1642237200-1642242600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-26/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220112T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220112T203000
DTSTAMP:20211129T113105Z
CREATED:20211129T112502Z
LAST-MODIFIED:20211129T113105Z
UID:7900-1642014000-1642019400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Interval industrie klein
DESCRIPTION: Lopen in meertallen van gelijke sterkte \nStart hoek nijverheidstraat/ parallelweg \n1 start richting parallelweg en 1 start richting nijverheidstraat \n 1 op tempo de andere rustig \nWanneer je elkaar passeert  wissel je van tempo maar loop wel in de zelfde richting door \nBedoeling dat gelijk bij de start uitkomt \n3 rondes \n  \n2e oefening is de lantaarnpalen loop in meer-tallen van gelijke sterkte \n1e loper op tempo naar eerste lantaarnpaal en terug op tempo \nTikt 2e loper aan loopt ook naar de 1e lantaarn en terug op tempo \nTikt 1e loper weer aan en gaat naar de 2e lantaarnpaal en terug\,  \nDit herhalen tot de 4e lantaarnpaal
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/interval-industrie/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220110T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220110T203000
DTSTAMP:20211129T104857Z
CREATED:20211129T103555Z
LAST-MODIFIED:20211129T104857Z
UID:7861-1641841200-1641846600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:inlopen\, dynamische losmakende oefeningen \n4 x 10 min DL1 – 3 min DL2 – 2 min DL3
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-118/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220108T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220108T103000
DTSTAMP:20211129T125128Z
CREATED:20211129T124109Z
LAST-MODIFIED:20211129T125128Z
UID:7930-1641632400-1641637800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop
DESCRIPTION:
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-25/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
END:VCALENDAR