BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Dionysos - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://dionysosdenekamp.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Dionysos
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210517T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210517T203000
DTSTAMP:20210508T141506Z
CREATED:20210508T141447Z
LAST-MODIFIED:20210508T141506Z
UID:7662-1621278000-1621283400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met Tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  2x 10 min DL1 – 5 min DL2- 5 min DL3 – 5 min DL2 / 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen- dynamische oefeningen – 2x 15 min DL1- 5 min DL2- 5 min DL 3/ 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-105/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210515T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210515T103000
DTSTAMP:20210508T140703Z
CREATED:20210508T140643Z
LAST-MODIFIED:20210508T140703Z
UID:7621-1621069200-1621074600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-97/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210512T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210512T203000
DTSTAMP:20210508T155536Z
CREATED:20210508T155513Z
LAST-MODIFIED:20210508T155536Z
UID:7695-1620846000-1620851400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Interval training
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen  3x pizzapunt loop (1 zijde\, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk : of 200 – 400 – 600 mtr met telkens 200 mtr rust.\nGroept 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 2x pizzapunt loop (1 zijde\, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk) of 3X (200 – 400 – 600 ) mtr met telkens 200 mtr rust.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-interval-training-18/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210510T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210510T203000
DTSTAMP:20210508T141417Z
CREATED:20210508T141417Z
LAST-MODIFIED:20210508T141417Z
UID:7658-1620673200-1620678600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 : t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  6x 6 min DL1-2 min DL2-2 min DL3/ 5 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  5x 8 min DL1- 2 min DL2 uitlopen 10 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-104/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210505T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210505T203000
DTSTAMP:20210326T171346Z
CREATED:20210326T171316Z
LAST-MODIFIED:20210326T171346Z
UID:7616-1620241200-1620246600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : MEI VAKANTIE duurloop 70 min ( 8x 2min DL2)\nGroep 5: MEI VAKANTIE duurloop 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-58/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210503T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210503T190000
DTSTAMP:20210326T170827Z
CREATED:20210326T170809Z
LAST-MODIFIED:20210326T170827Z
UID:7596-1620068400-1620068400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: MEI VAKANTIE Duurloop 70 min\nGroep 5: MEI VAKANTIE duurloop 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-103/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210501T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210501T103000
DTSTAMP:20210225T200446Z
CREATED:20210225T200438Z
LAST-MODIFIED:20210225T200446Z
UID:7574-1619859600-1619865000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-96/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210428T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210428T203000
DTSTAMP:20210326T171239Z
CREATED:20210326T171221Z
LAST-MODIFIED:20210326T171239Z
UID:7612-1619636400-1619641800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen tempogevoel 1000 mtr – 900 mtr – 1000 mtr – 1100 mtr -1000 mtr. Probeer alle afstanden in dezelfde tijd te lopen.\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen tempogevoel 1000 mtr – 900 mtr – 1000 mtr – 1100 mtr. Probeer alle afstanden in dezelfde tijd te lopen.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-57/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210426T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210426T203000
DTSTAMP:20210326T170735Z
CREATED:20210326T170708Z
LAST-MODIFIED:20210326T170735Z
UID:7592-1619463600-1619469000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 4 x 10 min DL1 -5 min DL2 / 15 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 10 min DL1 -5 min DL2 / 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-102/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210424T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210424T110000
DTSTAMP:20210225T200359Z
CREATED:20210225T200351Z
LAST-MODIFIED:20210225T200359Z
UID:7570-1619254800-1619262000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-95/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210421T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210421T203000
DTSTAMP:20210326T171149Z
CREATED:20210326T171113Z
LAST-MODIFIED:20210326T171149Z
UID:7608-1619033400-1619037000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen – 2x 3-4-5-4-3 DL3 P= 2 min\, tussen beide P5 min – 10 min uitlopen\nGroep 5: Idem maar dan tempo DL2
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-56/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210419T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210419T203000
DTSTAMP:20210326T170631Z
CREATED:20210326T170616Z
LAST-MODIFIED:20210326T170631Z
UID:7588-1618858800-1618864200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : Fartleg 70 min\nGroep 5: Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-101/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210417T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210417T103000
DTSTAMP:20210225T200321Z
CREATED:20210225T200312Z
LAST-MODIFIED:20210225T200321Z
UID:7566-1618650000-1618655400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-94/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210414T080000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210414T170000
DTSTAMP:20210326T171037Z
CREATED:20210326T171016Z
LAST-MODIFIED:20210326T171037Z
UID:7604-1618387200-1618419600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen zoek een tunnel. Start onder in de tunnel\, omhoog en terug beide kanten op DL3 \, 1 x 1 kant op DL1 8x herhalen –  10 min DL 1 uitlopen\nGroep 5: Idem maar dan 6x
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-55/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210412T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210412T203000
DTSTAMP:20210326T170546Z
CREATED:20210326T170511Z
LAST-MODIFIED:20210326T170546Z
UID:7584-1618254000-1618259400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  3 x 5 min DL1- 10 min DL2- 5 min DL3 / 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 8 min DL1- 4 min DL2 – 3 min DL3 / 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-100/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210410T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210410T103000
DTSTAMP:20210225T200224Z
CREATED:20210225T200216Z
LAST-MODIFIED:20210225T200224Z
UID:7562-1618045200-1618050600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-93/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210407T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210407T203000
DTSTAMP:20210326T170944Z
CREATED:20210326T170922Z
LAST-MODIFIED:20210326T170944Z
UID:7600-1617822000-1617827400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen bomen lantaarnpaal loop\,  2 x naar 3e B/L DL3\, DL 1 terug\, zelfde naar B/L 5-7-9 op DL3 en DL 1 retour – 5 min DL 1 tussen beide series\nGroep 5 : zie groep 1 t/m 4
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-54/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210405T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210405T203000
DTSTAMP:20210326T170421Z
CREATED:20210326T170403Z
LAST-MODIFIED:20210326T170421Z
UID:7580-1617649200-1617654600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2 x 10 min DL 1- 10 min DL 2- 5 min DL 3/ 15 min uitlopen\nGroep 5 : 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2 x 15 min DL1- 3 min DL2- 2 min DL3 / 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-99/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210403T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210403T103000
DTSTAMP:20210225T200146Z
CREATED:20210225T200137Z
LAST-MODIFIED:20210225T200146Z
UID:7558-1617440400-1617445800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-92/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210331T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210331T203000
DTSTAMP:20210225T195328Z
CREATED:20210225T195223Z
LAST-MODIFIED:20210225T195328Z
UID:7534-1617217200-1617222600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen tempogevoel: 5 x 1000 mtr en elke 1000 mtr 10 sec. sneller\nGroep 5 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen tempogevoel: 4 x 1000 mtr en elke 1000 mtr 10 sec. sneller
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-52/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210329T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210329T203000
DTSTAMP:20210225T195932Z
CREATED:20210225T195910Z
LAST-MODIFIED:20210225T195932Z
UID:7554-1617044400-1617049800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 4 x 7 min DL 1- 5 min DL2 – 3 min DL3/ 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 10 min DL1 – 5 min DL2/ 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-98/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210327T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210327T103000
DTSTAMP:20210225T200049Z
CREATED:20201221T150718Z
LAST-MODIFIED:20210225T200049Z
UID:7479-1616835600-1616841000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-91/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210324T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210324T203000
DTSTAMP:20210225T195436Z
CREATED:20210225T195413Z
LAST-MODIFIED:20210225T195436Z
UID:7538-1616612400-1616617800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4:  20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 100 – 200 -300 – 400 – 500- 600 – 700 – 800 – 900 -1000 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust\nGroep 5:20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 100 – 200 -300 – 400 – 500- 600 – 700 – 800 – 900  Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-53/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210322T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210322T203000
DTSTAMP:20210225T195839Z
CREATED:20210225T195815Z
LAST-MODIFIED:20210225T195839Z
UID:7550-1616439600-1616445000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 6 x 7 min DL1 – 2 min DL 2- 1 min DL 3/ 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 5 x 8 min DL 1 – 2 min DL 2 / 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-97/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210320T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210320T103000
DTSTAMP:20201221T150637Z
CREATED:20201221T150628Z
LAST-MODIFIED:20201221T150637Z
UID:7474-1616230800-1616236200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-90/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210317T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210317T203000
DTSTAMP:20210225T195010Z
CREATED:20210225T194942Z
LAST-MODIFIED:20210225T195010Z
UID:7528-1616007600-1616013000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen : 1000 – 900 – 800 – 700 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 -100 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen : 900 – 800 – 700 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 -100 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-51/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210315T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210315T203000
DTSTAMP:20210225T195747Z
CREATED:20210225T195725Z
LAST-MODIFIED:20210225T195747Z
UID:7546-1615834800-1615840200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: Negatieve split 35 min\nGroep 5: Negatieve split 25 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-96/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210313T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210313T103000
DTSTAMP:20210225T200104Z
CREATED:20201221T150548Z
LAST-MODIFIED:20210225T200104Z
UID:7470-1615626000-1615631400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-89/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210310T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210310T203000
DTSTAMP:20210225T194912Z
CREATED:20210225T194842Z
LAST-MODIFIED:20210225T194912Z
UID:7524-1615402800-1615408200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen :600-800-1000-1000-800-600 mtr (IJsbaan of Harwichtdijk -molendijk-Bögelscamplaan)\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 600-800-1000-800-600 mtr (IJsbaan of Harwichtdijk -molendijk-Bögelscamplaan)
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-50/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210308T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210308T203000
DTSTAMP:20210225T195648Z
CREATED:20210225T195626Z
LAST-MODIFIED:20210225T195648Z
UID:7542-1615230000-1615235400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen-  dynamische oefeningen- 2x 15 min DL1- 10 min DL2- 5 min DL3 / uitlopen 10 min DL1\nGroep 5: 5 min inlopen- dynamische oefeningen – 2x 20 min DL1 – 5 min DL2 / uitlopen 10 min DL1
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-95/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
END:VCALENDAR