BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Dionysos - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://dionysosdenekamp.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Dionysos
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210329T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210329T203000
DTSTAMP:20210225T195932Z
CREATED:20210225T195910Z
LAST-MODIFIED:20210225T195932Z
UID:7554-1617044400-1617049800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 4 x 7 min DL 1- 5 min DL2 – 3 min DL3/ 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 10 min DL1 – 5 min DL2/ 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-98/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210327T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210327T103000
DTSTAMP:20210225T200049Z
CREATED:20201221T150718Z
LAST-MODIFIED:20210225T200049Z
UID:7479-1616835600-1616841000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-91/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210324T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210324T203000
DTSTAMP:20210225T195436Z
CREATED:20210225T195413Z
LAST-MODIFIED:20210225T195436Z
UID:7538-1616612400-1616617800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4:  20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 100 – 200 -300 – 400 – 500- 600 – 700 – 800 – 900 -1000 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust\nGroep 5:20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 100 – 200 -300 – 400 – 500- 600 – 700 – 800 – 900  Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-53/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210322T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210322T203000
DTSTAMP:20210225T195839Z
CREATED:20210225T195815Z
LAST-MODIFIED:20210225T195839Z
UID:7550-1616439600-1616445000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 6 x 7 min DL1 – 2 min DL 2- 1 min DL 3/ 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 5 x 8 min DL 1 – 2 min DL 2 / 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-97/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210320T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210320T103000
DTSTAMP:20201221T150637Z
CREATED:20201221T150628Z
LAST-MODIFIED:20201221T150637Z
UID:7474-1616230800-1616236200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-90/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210317T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210317T203000
DTSTAMP:20210225T195010Z
CREATED:20210225T194942Z
LAST-MODIFIED:20210225T195010Z
UID:7528-1616007600-1616013000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen : 1000 – 900 – 800 – 700 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 -100 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen : 900 – 800 – 700 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 -100 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-51/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210315T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210315T203000
DTSTAMP:20210225T195747Z
CREATED:20210225T195725Z
LAST-MODIFIED:20210225T195747Z
UID:7546-1615834800-1615840200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: Negatieve split 35 min\nGroep 5: Negatieve split 25 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-96/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210313T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210313T103000
DTSTAMP:20210225T200104Z
CREATED:20201221T150548Z
LAST-MODIFIED:20210225T200104Z
UID:7470-1615626000-1615631400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-89/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210310T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210310T203000
DTSTAMP:20210225T194912Z
CREATED:20210225T194842Z
LAST-MODIFIED:20210225T194912Z
UID:7524-1615402800-1615408200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen :600-800-1000-1000-800-600 mtr (IJsbaan of Harwichtdijk -molendijk-Bögelscamplaan)\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 600-800-1000-800-600 mtr (IJsbaan of Harwichtdijk -molendijk-Bögelscamplaan)
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-50/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210308T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210308T203000
DTSTAMP:20210225T195648Z
CREATED:20210225T195626Z
LAST-MODIFIED:20210225T195648Z
UID:7542-1615230000-1615235400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen-  dynamische oefeningen- 2x 15 min DL1- 10 min DL2- 5 min DL3 / uitlopen 10 min DL1\nGroep 5: 5 min inlopen- dynamische oefeningen – 2x 20 min DL1 – 5 min DL2 / uitlopen 10 min DL1
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-95/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210306T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210306T103000
DTSTAMP:20201221T150512Z
CREATED:20201221T150355Z
LAST-MODIFIED:20201221T150512Z
UID:7465-1615021200-1615026600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00 07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-88/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210303T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210303T203000
DTSTAMP:20210225T194802Z
CREATED:20210225T194725Z
LAST-MODIFIED:20210225T194802Z
UID:7520-1614798000-1614803400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 6×600 + 4×200  (slotsdijk – Averhofstraat)\nGroep 5 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 4×600 + 4×200 (slotsdijk – Averhofstraat)
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-49/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210301T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210301T203000
DTSTAMP:20201221T150845Z
CREATED:20201221T150807Z
LAST-MODIFIED:20201221T150845Z
UID:7483-1614625200-1614630600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4:  5 min inlopen – dynamische oefeningen –  2x 10 min DL1 – 5 min DL2- 5 min DL3 – 5 min DL2 / 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen- dynamische oefeningen – 2x 15 min DL1- 5 min DL2- 5 min DL 3/ 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-90/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210227T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210227T103000
DTSTAMP:20201221T150320Z
CREATED:20201221T150305Z
LAST-MODIFIED:20201221T150320Z
UID:7461-1614416400-1614421800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-87/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210224T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210224T203000
DTSTAMP:20210225T194605Z
CREATED:20201221T151735Z
LAST-MODIFIED:20210225T194605Z
UID:7515-1614193200-1614198600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen  3x pizzapunt loop (1 zijde\, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk : of 200 – 400 – 600 mtr met telkens 200 mtr rust. \nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 2x pizzapunt loop (1 zijde\, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk) of 3X (200 – 400 – 600 ) mtr met telkens 200 mtr rust.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-48/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210222T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210222T203000
DTSTAMP:20201221T151327Z
CREATED:20201221T151304Z
LAST-MODIFIED:20201221T151327Z
UID:7499-1614020400-1614025800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  6x 6 min DL1-2 min DL2-2 min DL3/ 5 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  5x 8 min DL1- 2 min DL2 uitlopen 10 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-94/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210220T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210220T103000
DTSTAMP:20201221T150234Z
CREATED:20201221T150224Z
LAST-MODIFIED:20201221T150234Z
UID:7457-1613811600-1613817000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-86/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210217T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210217T203000
DTSTAMP:20201221T151647Z
CREATED:20201221T151622Z
LAST-MODIFIED:20201221T151647Z
UID:7511-1613588400-1613593800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: Voorjaarsvakantie: Fartleg 70 min\nGroep 5: Voorjaarsvakantie: Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-47/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210215T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210215T203000
DTSTAMP:20201221T151226Z
CREATED:20201221T151203Z
LAST-MODIFIED:20201221T151226Z
UID:7495-1613415600-1613421000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: Voorjaarsvakantie Duurloop 70 min\nGroep  5: Voorjaarsvakantie Duurloop 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-93/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210213T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210213T103000
DTSTAMP:20201221T150142Z
CREATED:20201221T150129Z
LAST-MODIFIED:20201221T150142Z
UID:7453-1613206800-1613212200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-85/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210210T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210210T203000
DTSTAMP:20201221T151554Z
CREATED:20201221T151526Z
LAST-MODIFIED:20201221T151554Z
UID:7507-1612983600-1612989000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen tempogevoel 1000 mtr – 800 mtr – 1000 mtr – 1200 mtr -1000 mtr. Probeer alle afstanden in dezelfde tijd te lopen.\nGroep 5 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen tempogevoel 1000 mtr – 800 mtr – 1000 mtr – 1200 mtr. Probeer alle afstanden in dezelfde tijd te lopen.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-46/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210208T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210208T203000
DTSTAMP:20201221T151135Z
CREATED:20201221T151107Z
LAST-MODIFIED:20201221T151135Z
UID:7491-1612810800-1612816200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 4 x 10 min DL1 -5 min DL2 / 15 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 10 min DL1 -5 min DL2 / 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-92/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210206T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210206T103000
DTSTAMP:20201221T150445Z
CREATED:20201221T150045Z
LAST-MODIFIED:20201221T150445Z
UID:7449-1612602000-1612607400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-84/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210203T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210203T203000
DTSTAMP:20201221T151453Z
CREATED:20201221T151419Z
LAST-MODIFIED:20201221T151453Z
UID:7503-1612378800-1612384200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen – 2x 3-4-5-4-3 DL3 P= 2 min\, tussen beide P5 min – 10 min uitlopen\nGroep 5 :  idem maar dan tempo DL2
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-45/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210201T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210201T203000
DTSTAMP:20201221T151040Z
CREATED:20201221T151019Z
LAST-MODIFIED:20201221T151040Z
UID:7487-1612206000-1612211400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : Fartleg 70 min\nGroep 5: Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-91/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210130T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210130T103000
DTSTAMP:20201221T145900Z
CREATED:20201221T145849Z
LAST-MODIFIED:20201221T145900Z
UID:7445-1611997200-1612002600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-83/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210127T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210127T203000
DTSTAMP:20201221T144127Z
CREATED:20201221T140326Z
LAST-MODIFIED:20201221T144127Z
UID:7427-1611774000-1611779400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen zoek een tunnel. Start onder in de tunnel\, omhoog en terug beide kanten op DL3 \, 1 x 1 kant op DL1 8x herhalen –  10 min DL 1 uitlopen\nGroep 5: Idem maar dan 6x
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-44/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210125T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210125T213000
DTSTAMP:20201221T135958Z
CREATED:20201221T135925Z
LAST-MODIFIED:20201221T135958Z
UID:7411-1611601200-1611610200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  3 x 5 min DL1- 10 min DL2- 5 min DL3 / 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 8 min DL1- 4 min DL2 – 3 min DL3 / 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-89/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210123T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210123T103000
DTSTAMP:20201221T145801Z
CREATED:20201221T145750Z
LAST-MODIFIED:20201221T145801Z
UID:7441-1611392400-1611397800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-82/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210120T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210120T203000
DTSTAMP:20201221T140253Z
CREATED:20201221T140230Z
LAST-MODIFIED:20201221T140253Z
UID:7423-1611169200-1611174600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Allen : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen bomen lantaarnpaal loop\,  2 x naar 3e B/L DL3\, DL 1 terug\, zelfde naar B/L 5-7-9 op DL3 en DL 1 retour – 5 min DL 1 tussen beide series
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-43/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
END:VCALENDAR