Duurloop met tempo's
2020-08-24 19:00 - 20:30 (Europe/Amsterdam) | Paviljoen Lutterzand (startpunt), Lutterzandweg 12, De Lutte, Overijssel, 7587 LH, Nederland
Allen Fartleg

Duurloop DL1
2020-08-22 09:00 - 10:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
90 min
Voor degene die tijdens de LTM een halve marathon willwn lopen: 16 km

Extensieve interval
2020-08-19 19:00 - 20:30 | CreaUnit, Denekamperstraat 23, Beuningen, Overijssel, 7588 PV, Nederland
Groep 1 t/m 4 : 10 x 500
Groep 5 : 8 x 500

Duurloop met tempo's
2020-08-17 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 t/m 4: 6x (6 min DL1-3 min DL2-1 min DL3) / 5 min uitlopen
Groep 5 : 5 x (8 min DL 1 – 2 min DL 2) / 10 min uitlopen

Duurloop DL1
2020-08-15 09:00 - 10:30, 2020-07-25 09:00 - 10:30, 2020-07-04 09:00 - 10:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
14 km / 90 min

Extensieve interval
2020-08-12 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Fartleg

Duurloop met tempo's
2020-08-10 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 t/m 4 : 6x 8min DL1 – 2 min DL2
Groep 5 : 6x 9 min DL1 – 1 min DL2

Duurloop DL1
2020-08-08 09:00 - 10:30, 2020-07-18 09:00 - 10:30, 2020-06-27 09:00 - 10:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
16 km / 90 min

Extensieve interval
2020-08-05 19:00 - 20:30, 2020-07-29 19:00 - 20:00, 2020-07-22 19:00 - 20:00 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Duurloop 60 min

Duurloop met tempo's
2020-08-03 19:00 - 20:00, 2020-07-27 19:00 - 20:00, 2020-07-20 19:00 - 20:00 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland

Duurloop DL1
2020-08-01 09:00 - 10:30, 2020-07-11 09:00 - 10:30, 2020-06-20 09:00 - 10:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
15 km / 90 min

Extensieve interval
2020-07-15 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Allen: Fartleg

Duurloop met tempo's
2020-07-13 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 t/m 4 :2x 20 min DL1 – 10 min DL2
Groep 5 : 2x 20 min DL1- 5 min DL2

Interval training
2020-07-08 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Allen : Duurloop 60 min met 6x 2 min DL2

Duurloop met tempo's
2020-07-06 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 t/m 4 : 25 min Dl 1- 5 min DL2 20 min DL 1 – 10 min Dl2
Groep 5 : 30 min DL1 – 5 min DL2 – 25 min DL 1

Extensieve interval Training
2020-07-01 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Driehoek loop , 1 zijde snel, 2 zijdes snel . 3 zijdes snel

Duurloop met tempo's
2020-06-29 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 t/m 4: inlopen naar Kanaal, negeative split 30 min langs kanaal richting Almelo
Groep 5: inlopen naar Kanaal, negeative split 25 min langs kanaal richting Almelo

Extensieve Intervaltraining
2020-06-24 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland

Duurloop met tempo's
2020-06-22 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 t/m 4 :5 min inlopen , losmakende oefeningen, 4x 10 min DL1- 5 min DL2
Groep 5: 5 min inlopen, losmakende oefeningen , 4x 12 min DL1 – 3 min DL2

Extensieve Interval
2020-06-17 19:00 - 20:30 | Dorper Esch, Molendijk, Denekamp, Overijssel, 7591 PT, Nederland
Groep 1 tm/ 4: 8 x 600 mtr
Groep 5: 6 x 600 mtr
