BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Dionysos - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://dionysosdenekamp.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Dionysos
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210206T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210206T103000
DTSTAMP:20201221T150445Z
CREATED:20201221T150045Z
LAST-MODIFIED:20201221T150445Z
UID:7449-1612602000-1612607400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-84/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210203T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210203T203000
DTSTAMP:20201221T151453Z
CREATED:20201221T151419Z
LAST-MODIFIED:20201221T151453Z
UID:7503-1612378800-1612384200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen – 2x 3-4-5-4-3 DL3 P= 2 min\, tussen beide P5 min – 10 min uitlopen\nGroep 5 :  idem maar dan tempo DL2
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-45/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210201T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210201T203000
DTSTAMP:20201221T151040Z
CREATED:20201221T151019Z
LAST-MODIFIED:20201221T151040Z
UID:7487-1612206000-1612211400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : Fartleg 70 min\nGroep 5: Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-91/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210130T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210130T103000
DTSTAMP:20201221T145900Z
CREATED:20201221T145849Z
LAST-MODIFIED:20201221T145900Z
UID:7445-1611997200-1612002600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-83/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210127T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210127T203000
DTSTAMP:20201221T144127Z
CREATED:20201221T140326Z
LAST-MODIFIED:20201221T144127Z
UID:7427-1611774000-1611779400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen zoek een tunnel. Start onder in de tunnel\, omhoog en terug beide kanten op DL3 \, 1 x 1 kant op DL1 8x herhalen –  10 min DL 1 uitlopen\nGroep 5: Idem maar dan 6x
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-44/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210125T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210125T213000
DTSTAMP:20201221T135958Z
CREATED:20201221T135925Z
LAST-MODIFIED:20201221T135958Z
UID:7411-1611601200-1611610200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen –  3 x 5 min DL1- 10 min DL2- 5 min DL3 / 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 8 min DL1- 4 min DL2 – 3 min DL3 / 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-89/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210123T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210123T103000
DTSTAMP:20201221T145801Z
CREATED:20201221T145750Z
LAST-MODIFIED:20201221T145801Z
UID:7441-1611392400-1611397800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-82/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210120T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210120T203000
DTSTAMP:20201221T140253Z
CREATED:20201221T140230Z
LAST-MODIFIED:20201221T140253Z
UID:7423-1611169200-1611174600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Allen : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen bomen lantaarnpaal loop\,  2 x naar 3e B/L DL3\, DL 1 terug\, zelfde naar B/L 5-7-9 op DL3 en DL 1 retour – 5 min DL 1 tussen beide series
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-43/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210118T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210118T203000
DTSTAMP:20201221T135853Z
CREATED:20201221T135826Z
LAST-MODIFIED:20201221T135853Z
UID:7407-1610996400-1611001800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2 x 10 min DL 1- 10 min DL 2- 5 min DL 3/ 15 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2 x 15 min DL1- 3 min DL2- 2 min DL3 / 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-88/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210116T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210116T103000
DTSTAMP:20201221T145425Z
CREATED:20201221T145410Z
LAST-MODIFIED:20201221T145425Z
UID:7437-1610787600-1610793000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n10 km.-tijd	DL1\n40:00	05:05\n41:00	05:15\n42:00	05:20\n43:00	05:30\n44:00	05:35\n45:00	05:45\n46:00	05:51\n47:00	06:00\n48:00	06:05\n49:00	06:15\n50:00	06:25\n51:00	06:30\n52:00	06:35\n53:00	06:45\n54:00	06:50\n55:00	07:00\n56:00	07:10\n57:00	07:15\n58:00	07:25\n59:00	07:30\n01:00:00	07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-81/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210113T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210113T203000
DTSTAMP:20201221T140153Z
CREATED:20201221T140131Z
LAST-MODIFIED:20201221T140153Z
UID:7419-1610564400-1610569800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 1x  1-2-3-2-1 mim DL2  P=1 min- 1x  1-2-3-2-1 min DL3 \, tussen beide 5 min DL1- 10 min DL1 uitlopen\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 2x  1-2-3-2-1 mim DL2  P=1 min-  tussen beide 5 min DL1- 10 min DL1 uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-42/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210111T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210111T203000
DTSTAMP:20201221T135756Z
CREATED:20201221T135732Z
LAST-MODIFIED:20201221T135756Z
UID:7403-1610391600-1610397000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 4 x 7 min DL 1- 5 min DL2 – 3 min DL3/ 10 min uitlopen\nGroep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 10 min DL1 – 5 min DL2/ 15 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-87/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210109T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210109T103000
DTSTAMP:20201221T145304Z
CREATED:20201221T145117Z
LAST-MODIFIED:20201221T145304Z
UID:7431-1610182800-1610188200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop DL1
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :90 min – 105 min\nGroep 5: 60 min – 90 min \n\n\n\n10 km.-tijd\nDL1\n\n\n40:00\n05:05\n\n\n41:00\n05:15\n\n\n42:00\n05:20\n\n\n43:00\n05:30\n\n\n44:00\n05:35\n\n\n45:00\n05:45\n\n\n46:00\n05:51\n\n\n47:00\n06:00\n\n\n48:00\n06:05\n\n\n\n\n\n\n49:00\n06:15\n\n\n50:00\n06:25\n\n\n51:00\n06:30\n\n\n52:00\n06:35\n\n\n53:00\n06:45\n\n\n54:00\n06:50\n\n\n55:00\n07:00\n\n\n56:00\n07:10\n\n\n57:00\n07:15\n\n\n58:00\n07:25\n\n\n59:00\n07:30\n\n\n01:00:00\n07:40
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-dl1-80/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210106T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210106T203000
DTSTAMP:20201221T140103Z
CREATED:20201221T140036Z
LAST-MODIFIED:20201221T140103Z
UID:7415-1609959600-1609965000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve interval training
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 :20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen – 5x 2 min DL2- 5x 2 min DL3 P= 2 min-20 min DL1 uitlopem\nGroep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen  5x 2 min DL2- 3x 2 min DL3 P= 2 min-20 min DL1 uitlopem
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-interval-training-17/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210104T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210104T203000
DTSTAMP:20201221T135703Z
CREATED:20201221T135631Z
LAST-MODIFIED:20201221T135703Z
UID:7399-1609786800-1609792200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 6 x 7 min DL1 – 2 min DL 2- 1 min DL 3/ 10 min uitlopen\nGroep 5 : 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 5 x 8 min DL 1 – 2 min DL 2 / 10 min uitlopen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-86/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201230T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201230T203000
DTSTAMP:20201125T174547Z
CREATED:20201125T174519Z
LAST-MODIFIED:20201125T174547Z
UID:7394-1609354800-1609360200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensiee intervaltraining
DESCRIPTION:Allen Duurloop 60 min. met 5 x 2 min versnellen
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensiee-intervaltraining/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201228T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201228T203000
DTSTAMP:20201125T174434Z
CREATED:20201125T174412Z
LAST-MODIFIED:20201125T174434Z
UID:7389-1609182000-1609187400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Allen :Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-85/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201223T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201223T203000
DTSTAMP:20201125T174341Z
CREATED:20201125T174325Z
LAST-MODIFIED:20201125T174341Z
UID:7385-1608750000-1608755400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Allen:Duurloop 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-41/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201221T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201221T203000
DTSTAMP:20201125T174252Z
CREATED:20201125T174235Z
LAST-MODIFIED:20201125T174252Z
UID:7380-1608577200-1608582600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Allen Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-84/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201216T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201216T203000
DTSTAMP:20201125T174159Z
CREATED:20201125T174029Z
LAST-MODIFIED:20201125T174159Z
UID:7375-1608145200-1608150600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 10 min inlopen – losmakende dynamische oefeningen – 3 steigerungen – 2x (3′-4′-5′-4′-3′ DL3 P= 2 min)\, tussen beide P5 min – 10 min uitlopen\nGroep 5: idem maar dan tempo DL2
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-40/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201214T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201214T203000
DTSTAMP:20201125T173957Z
CREATED:20201125T173933Z
LAST-MODIFIED:20201125T173957Z
UID:7371-1607972400-1607977800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 2x (20 min DL1 – 10 min DL2 )\nGroep 5: 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 2x(20 min DL1- 5 min DL2)
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-83/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201209T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201209T203000
DTSTAMP:20201125T173904Z
CREATED:20201125T173805Z
LAST-MODIFIED:20201125T173904Z
UID:7367-1607540400-1607545800@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve interval training
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen 5 x 1000 meter. Telkens 10 seconde sneller\nGroep 5: 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen 4 x 1000 meter. Telkens 10 seconde sneller \nVia afstandmeten kun je een stuk opzoeken van 1000 meter.\nKom je er niet uit app één van de trainers
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-interval-training-16/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201207T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201207T203000
DTSTAMP:20201125T173737Z
CREATED:20201125T173716Z
LAST-MODIFIED:20201125T173737Z
UID:7363-1607367600-1607373000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/4: 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 25 min Dl 1- 5 min DL2 20 min DL 1 – 10 min Dl2\nGroep 5: 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 30 min DL1 –  5 min DL2 – 25 min DL 1
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-82/
LOCATION:Dorper Esch\, Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7591 PT\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201202T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201202T203000
DTSTAMP:20201125T173511Z
CREATED:20200921T162615Z
LAST-MODIFIED:20201125T173511Z
UID:7320-1606935600-1606941000@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/ 4 : 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen :600-800-1000-1000-800-600 mtr (IJsbaan of Harwichtdijk -molendijk-Bögelscamplaan)\nGroep 5: 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen600-800-1000-800-600 mtr (IJsbaan of Harwichtdijk -molendijk-Bögelscamplaan) \nVragen: app Mariët \nIJSBAAN:\n600 meter = 3/4 rondje ijsbaan Begin bij kruising verhard fietspad en grindpad vlak bij bejaarden huis.Loop eerst richting zevenster. Eindig bij het bruggetje vlak voor de bocht.\n800 meter = zelfde begin als 600 meter alleen nu loop je door tot aan de Berghumerstraat.\n1000 meter is beginnen en eindigen bij de Berghummerstraat. \n600 meter is start hoek Harwichdijk – Bögelscamplaan RIchting maria kapel Via Bögelscamplaan weer terug naar start.\n800 meter is zelfde start alleen je loop nu door totaan fietspad richting Oldenzaal\n1000 meter is start en finish bij fietspad richting Oldenzaal
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-39/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201130T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201130T203000
DTSTAMP:20201125T172705Z
CREATED:20200921T161749Z
LAST-MODIFIED:20201125T172705Z
UID:7288-1606762800-1606768200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : inlopen naar de knik-  dynamische oefeningen 4 rondjes knik Dl1-DL2-DL1-DL2) uitlopen of 10 min inlopen\, 4x 2KM afwisselend DL1 en DL2 uitlopen\nGroep 5: inlopen naar de knik-  dynamische oefeningen 3 rondjes knik Dl1-DL2-DL1) uitlopen 10 min inlopen\, 3x 2KM afwisselend DL1 en DL2 – 10 min uitlopen \nipv rondje knik mag je ook een ander rondje kiezen die ongeveer 2 km lang is.\nOf je maakt 1 grote ronden: 2 km dl1 – 2 km dl2 etc
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-81/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201125T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201125T203000
DTSTAMP:20201109T163635Z
CREATED:20200921T162510Z
LAST-MODIFIED:20201109T163635Z
UID:7316-1606330800-1606336200@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4: 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen 6×600 + 4×200 ( Mueseum : slotsdijk – Averhofstraat of oude industrieterrein: rondje Nijverheidsstraat-industriestraat- kloppendijk-parallelweg)\nGroep 5 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen 4×600 + 4×200 (slotsdijk – Averhofstraat) \nMuseum\n600 meter is : inrit museum aan de slotsdijk loop naar de averhofstraat. Totaan de Geert van Woustraat .\n200 meter is: Inrit museum tot de zorgwoning (daar waar de parallel weg er weer bij komt). \nIndustrieterrein:\n600 meter : rondje Nijverheidsstraat-industriestraat- kloppendijk-parallelweg\n200 meter : Industriestraat.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-38/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201125T080000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201125T170000
DTSTAMP:20201125T173641Z
CREATED:20201125T173624Z
LAST-MODIFIED:20201125T173641Z
UID:7360-1606291200-1606323600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 25 min Dl 1- 5 min DL2 20 min DL 1 – 10 min Dl2\nGroep 5: 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 30 min DL1 –  5 min DL2 – 25 min DL 1
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/7360/
LOCATION:Overijssel
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201123T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201123T203000
DTSTAMP:20201109T162726Z
CREATED:20200921T161550Z
LAST-MODIFIED:20201109T162726Z
UID:7284-1606158000-1606163400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Allen: Fartleg 60 min
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-80/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201118T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201118T203000
DTSTAMP:20201109T162642Z
CREATED:20200921T162408Z
LAST-MODIFIED:20201109T162642Z
UID:7312-1605726000-1605731400@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Extensieve Intervaltraining
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4:20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen  3x pizzapunt loop (1 zijde\, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk :\nof 3 x (200 – 400 – 600 mtr) met telkens 200 mtr rust.\nGroep 5 20 min DL 1-losm dyn oef- 3 steigerungen 2x pizzapunt loop (1 zijde\, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk) of\n2X (200 – 400 – 600 ) mtr met telkens 200 mtr rust.
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/extensieve-intervaltraining-37/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201116T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201116T203000
DTSTAMP:20201109T162532Z
CREATED:20200921T161449Z
LAST-MODIFIED:20201109T162532Z
UID:7280-1605553200-1605558600@dionysosdenekamp.nl
SUMMARY:Duurloop met tempo's
DESCRIPTION:Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen-  dynamische oefeningen 6 x (5 min DL 1- 5min DL2)\nGroep 5: 5 min inlopen-  dynamische oefeningen – 5x (6 min DL1 – 4 min DL2)
URL:https://dionysosdenekamp.nl/event/duurloop-met-tempos-79/
LOCATION:Molendijk\, Denekamp\, Overijssel\, 7587 LH\, Nederland
CATEGORIES:Training
END:VEVENT
END:VCALENDAR