Extensieve Intervaltraining

Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen : 1000 – 900 – 800 – 700 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 -100 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust
Groep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen : 900 – 800 – 700 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 -100 Alle afstanden in hetzelfde tempo tussendoor 200 mtr rust