Duurloop met tempo’s

Groep 1 t/m 4 :5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2 x 10 min DL 1- 10 min DL 2- 5 min DL 3/ 15 min uitlopen
Groep 5 : 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2 x 15 min DL1- 3 min DL2- 2 min DL3 / 15 min uitlopen