Duurloop met tempo’s

Groep 1 t/m 4 : 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 4 x 10 min DL1 -5 min DL2 / 15 min uitlopen
Groep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 10 min DL1 -5 min DL2 / 15 min uitlopen