- Dit evenement is voorbij.
Training
19 september 2022 @ 19:00 - 20:30
| Groep | 1 uur | 25 min | Inlopen | herhaling | min – tempo | Uitlopen |
| 1 | 15,73 km | 5 min DLH | 1x | 75 – fartleg | 5 – DL1 |
| 2 | 14,42 km | 5 min DLH | 1x | 75 – fartleg | 5 – DL1 |
| 3 | 13,46 km | 5 min DLH | 1x | 75 – fartleg | 5 – DL1 |
| 4 | 12,46 km | 5 min DLH | 1x | 75 – fartleg | 5 – DL1 |
| 5 | 11,36 km | 5 min DLH | 1x | 75 – fartleg | 5 – DL1 |