Training

Diepe hel lopers 30 min DL1 en wat losmakende oefeningen.

Locatie Museum; rondje Slotsdijk, Everwijnstraat, Oude Dijk, Geert van Wouwstraat, Oldenzaalsestraat = 1 km

2 series

• 1e rondje DL 2, rust ca. 30 sec tot 1 min.
• 2e rondje 15 sec langzamer dan 1e rondje; rust 30 sec. tot 1 min.
• 3e rondje 10 à 15 sec sneller dan 1e rondje; rust ca. 2 min.