Duurloop met Tempo’s

Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 2x 10 min DL1 – 5 min DL2- 5 min DL3 – 5 min DL2 / 10 min uitlopen
Groep 5: 5 min inlopen- dynamische oefeningen – 2x 15 min DL1- 5 min DL2- 5 min DL 3/ 10 min uitlopen