Duurloop met tempo’s

Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 6 x 7 min DL1 – 2 min DL 2- 1 min DL 3/ 10 min uitlopen
Groep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 5 x 8 min DL 1 – 2 min DL 2 / 10 min uitlopen