Extensieve Intervaltraining

Groep 1 t/m 4: 10 min inlopen – losmakende dynamische oefeningen – 3 steigerungen – 2x (3′-4′-5′-4′-3′ DL3 P= 2 min), tussen beide P5 min – 10 min uitlopen
Groep 5: idem maar dan tempo DL2