Extensieve Intervaltraining

Allen : 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen bomen lantaarnpaal loop, 2 x naar 3e B/L DL3, DL 1 terug, zelfde naar B/L 5-7-9 op DL3 en DL 1 retour – 5 min DL 1 tussen beide series