- Dit evenement is voorbij.
Interval Kloppendijk
16 maart 2022 @ 19:00 - 20:30
; ?>/img/ltm-featured.jpg)
Inlopen naar Kloppendijk; onderweg oefeningen/steigerungen etc. Programma: onderdeel 1: Tempowissel
| 3 rondes in 2 tallen van gelijke sterkte. starten in tegengestelde richting linksom Duurloop herstel, rechtsom Tempoloop. Als je elkaar passeert tempo wisselen. |
onderdeel 2:
lantaarnpalen-pyramide-estafette in dezelfde tweetallen om en om op tempo tot de lantaarnpaal.
| 1 e lantaarnpaal |
| 2e lantaarnpaal |
| 3e lantaarnpaal |
| 4e lantaarnpaal |
| 3e lantaarnpaal |
| 2e lantaarnpaal |
| 1e lantaarnpaal |
stoppen als de eerste groep het hele rijtje heeft gehad.