Interval: Snelheid en kracht

Inlopen naar ’t Goor en losmakende oefeningen

Begin bovenaan de tunnel bij het Mariakapelletje, loop naar het tunneltje en verhoog de snelheid naar beneden. Probeer de snelheid naar boven vast te houden. (Tussen de paaltjes versnellen)

Uitlopen tot parkeerplaats van Gerardus Majella. Zelfde terug. Zorg dat je ademhaling/hartslag weer rustig is als je aan de volgende herhaling begint.

Groep 1: 10 x

Groep 2: 9 x

Groep 3: 8 x

Groep 4: 7 x

Groep 5: 6x

Uitlopen naar Doarper Esch