- Dit evenement is voorbij.
Training
23 november 2022 @ 19:00
| Groep | 1 uur 10 minuten | Inlopen | herhaling | Uitlopen | |
| 1 | 12,9 km | 5 min DLH | 1x | 60 min DL1 | 5 min DLH |
| 2 | 11,84 km | 5 min DLH | 1x | 60 min DL1 | 5 min DLH |
| 3 | 11,06 km | 5 min DLH | 1x | 60 min DL1 | 5 min DLH |
| 4 | 10,24 km | 5 min DLH | 1x | 60 min DL1 | 5 min DLH |
| 5 | 9,34 km | 5 min DLH | 1x | 60 min DL1 | 5 min DLH |