Duurloop met tempo’s

Groep 1 t/m 4: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 5 min DL1- 10 min DL2- 5 min DL3 / 10 min uitlopen
Groep 5: 5 min inlopen – dynamische oefeningen – 3 x 8 min DL1- 4 min DL2 – 3 min DL3 / 10 min uitlopen