Extensieve Intervaltraining

Groep 1 t/m 4: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 3x pizzapunt loop (1 zijde, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk : of 200 – 400 – 600 mtr met telkens 200 mtr rust.

Groep 5: 20 min DL1- losmakende dynamische oefeningen- 3 steigerungen 2x pizzapunt loop (1 zijde, 2 zijdes 3 zijdes) telkens 1 zijde rustt. Start maria kapel Molendijk) of 3X (200 – 400 – 600 ) mtr met telkens 200 mtr rust.