Interval training; Kracht opbouwen

Inlopen naar ’t Goor

herhalingen: Groep 1, 2, 3: 3 x Groep 4, 5: 2 x

Begin midden in de Tunnel, 2 keer omhoog in tempo, rustig naar beneden.

3e keer tempo omhoog en dan rustig naar de 1e lichtmast bij het Goor. 1e naar 2e lichtmast versnellen, van 2e naar 3e weer rustig, 3e naar 4e weer versnellen, etc.. tot aan de meester Mulderstraat. Rustig terug lopen naar de tunnel.