- Dit evenement is voorbij.
Training
10 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30
| Groep | 1 uur | 2 min | Inlopen | herhaling | min – tempo | Uitlopen |
| 1 | 11,58 km | 1 min DLH | 1x | 60 – DL1 | 1 – DLH |
| 2 | 10,60 km | 1 min DLH | 1x | 60 – DL1 | 1 – DLH |
| 3 | 9,89 km | 1 min DLH | 1x | 60 – DL1 | 1 – DLH |
| 4 | 9,16 km | 1 min DLH | 1x | 60 – DL1 | 1 – DLH |
| 5 | 8,34 km | 1 min DLH | 1x | 60 – DL1 | 1 – DLH |