- Dit evenement is voorbij.
Training
12 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30
; ?>/img/ltm-featured.jpg)
| Groep | 60 min | Inlopen | herhaling | min – tempo | min – tempo | Uitlopen |
| 1 | 11,39 km | 5 min DLH | 5x | 8 – DL1 | 2 – DL3 | 5 – DLH |
| 2 | 10,48 km | 5 min DLH | 5x | 8 – DL1 | 2 – DL3 | 5 – DLH |
| 3 | 9,77 km | 5 min DLH | 5x | 8 – DL1 | 2 – DL3 | 5 – DLH |
| 4 | 9,04 km | 5 min DLH | 5x | 8 – DL1 | 2 – DL3 | 5 – DLH |
| 5 | 8,24 km | 5 min DLH | 5x | 8 – DL1 | 2 – DL3 | 5 – DLH |