Training

Lijst
Maand

juli 2018
Training

2 juli 2018 @ 19:00 - 20:30

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland

5 x 7 min. DL2 (P=3 min. DL1)
Training

16 juli 2018 @ 19:00 - 20:30

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland

20 min DL1 / 10 min. DL2 / 20 min DL1 / 10 min DL2. 15 min DL1 / 10 min. DL2 / 15 min DL1 / 10 min DL2
Training: Extensieve intervaltraining

18 juli 2018 @ 19:00 - 20:30

CreaUnit Denekamperstraat 23, Beuningen, Overijssel, Nederland

Extensieve intervaltraining: 25min. dl1/ / 15min.dl2 / 25min. dl1 (Vakantie wellicht geen trainer)
Training

21 juli 2018 @ 09:00 - 10:30

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland

10km: 8 x 5 min P=1 min 45 minuten 12.9km: 30 min DL1 - 20 min DL2 85 minuten 30km: 40 min DL1 - 30 min DL2 115 minuten
Training: Duurloop met tempo’s (T=10km)

23 juli 2018 @ 19:00 - 20:30

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland

Duurloop met tempo's (T=10km) 30 min DL1 / 5 min. DL2 / 15 min DL1 / 10 min DL3 (!!) 25 min DL1 / 5 min. DL2 / 15 min DL1 / 5 min DL3 (!!)