- Dit evenement is voorbij.
Training
27 juli 2022 @ 19:00 - 20:30
| Groep | 1 uur | 10 min | Inlopen | herhaling | Hoofdprogramma | Uitlopen |
| 1 | 12,9 km | 5 min DLH | 1x | 60 min – DLH 1 | 5 min – DLH |
| 2 | 11,84 km | 5 min DLH | 1x | 60 min – DLH 1 | 5 min – DLH |
| 3 | 11,06 km | 5 min DLH | 1x | 60 min – DLH 1 | 5 min – DLH |
| 4 | 10,74 km | 5 min DLH | 1x | 60 min – DLH 1 | 5 min – DLH |
| 5 | 9,34 km | 5 min DLH | 1x | 60 min – DLH 1 | 5 min – DLH |