Evenementen

inlopen ca. 10 min FARTLEG ca. 50 min uitlopen ca. 5 min

1 à 1,5 uur duurloop 1

  Groep  1 uur 12 minuten Inlopen herhaling 1 14,41 km 5 min DL1 2x 6 -4 - 1 - 4 - 6 min DL2 P = 2 min DL1 2 13,24 km 5 min DL1 2x 6 -4 - 1 - 4 - 6 min DL2 P = 2 min DL1 3 12,29 km […]

  Groep  1 uur 10 minuten Inlopen herhaling Uitlopen 1 12,9 km 5 min DLH 1x 60 min DL1 5 min DLH 2 11,84 km 5 min DLH 1x 60 min DL1 5 min DLH 3 11,06 km 5 min DLH 1x 60 min DL1 5 min DLH 4 10,24 km 5 min DLH 1x […]

1 à 1,5 uur duurloop 1

  Groep  1 uur 5 minuten Inlopen herhaling Min - Tempo herhaling Min - Tempo Uitlopen 1 12,70 km 5 min DLH 1x 60 DL1 3x 5 DL1 10 DL1 5 min DLH 2 11,69 km 5 min DLH 1x 60 DL1 3x 5 DL1 10 DL1 5 min DLH 3 10,86 km 5 min […]

2X: 1 zijde tempo en 1 zijde rust 2 zijden tempo en 1 zijde rust 3 zijden op tempo en 1 zijde rust 4 zijden tempo rust: teruglopen naar Berghummerstraat en weer naar start

1 à 1,5 uur duurloop 1

  Groep  1 uur 10 minuten Inlopen herhaling Min Tempo  Min Tempo Uitlopen 1 13,38 km 5 min DLH 4x  10 DL1 5 DL2 5 min DLH 2 12,29 km 5 min DLH 4x 10 DL1 5 DL2 5 min DLH 3 11,45 km 5 min DLH 4x 10 DL1 5 DL2 5 min DLH […]