Name: Training
Start: 2022-10-24T19:00:00+02:00
End: 2022-10-24T20:00:00+02:00
Location: Dorper Esch

Lijst
Maand

oktober 2022
Training

5 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30

Groep 46 min Inlopen herhaling min - tempo min - tempo Uitlopen 1 8,36 km 5 min DLH 6x 5 - DL1 1 - DL3 5 - DLH 2 7,94 km 5 min DLH 6x 5 - DL1 1 - DL3 5 - DLH 3 7,41 km 5 min DLH 6x 5 - DL1 1 […]
Training

6 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30

Inlopen herhaling km - tempo Uitlopen 5 min DLH 1x 12 - DL2 5 - DLH *Alleen voor marathonlopers
Training

8 oktober 2022 @ 09:00 - 11:00

Groep Totaal aantal KM 1 15 2 15 3 15 4 10 5 10 Marathon 20 DL1
Training

10 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30

Groep 1 uur | 2 min Inlopen herhaling min - tempo Uitlopen 1 11,58 km 1 min DLH 1x 60 - DL1 1 - DLH 2 10,60 km 1 min DLH 1x 60 - DL1 1 - DLH 3 9,89 km 1 min DLH 1x 60 - DL1 1 - DLH 4 9,16 km […]
Training

12 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30

Groep 60 min Inlopen herhaling min - tempo min - tempo Uitlopen 1 11,39 km 5 min DLH 5x 8 - DL1 2 - DL3 5 - DLH 2 10,48 km 5 min DLH 5x 8 - DL1 2 - DL3 5 - DLH 3 9,77 km 5 min DLH 5x 8 - DL1 2 […]
Training

13 oktober 2022 @ 19:00 - 20:30

herhaling km - tempo 1x 5 - DL1 *Alleen voor marathonlopers
Teutolauf

15 oktober 2022
Marathon Amsterdam

16 oktober 2022

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland
22 oktober

22 oktober 2022 @ 09:00 - 11:00

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland

Groep 1 16 km 2 16 km 3 16 km 4 16 km 5 16 km
Training

24 oktober 2022 @ 19:00 - 20:00

Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland

Groep 1 uur 13 minuten Inlopen herhaling min - tempo min - tempo herhaling min - tempo Uitlopen 1 13,76 km 5 min DLH 8x 5 - DL1 1 - Steigerung 1x 15 - DL1 5 - DLH 2 12,64 km 5 min DLH 8x 5 - DL1 1 - Steigerung 1x 15 - DL1 […]

oktober 2022