Training
Evenementen
-
-
rustige training
Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, NederlandUitgebreid inlopen en losmaken 45 min DLH (duurloop herstel)
-
Duurloop herstel
Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, Nederland30 minuten Duurloop herstel
-
-
Training – Rondje Ellenboer
Rondje Ellenboer Molendijk 37, Denekamp, Overijssel, NederlandInlopen en oefeningen Programma: 1 zijde tempo en 1 zijde rust 2 zijden tempo en 1 zijde rust 3 zijden op tempo (volledige ronde) 300 meter rust voor start nieuwe serie Duur kernprogramma 30 min (2 a 3 series)
-
-
Training
Paviljoen Lutterzand (startpunt) Lutterzandweg 12, De Lutte, Overijssel, NederlandFARTLEG
-
Training
Inlopen herhaling km - tempo Uitlopen 5 min DLH 1x 18 - DL2 5 - DLH *Alleen voor marathonlopers
-
Training
Molendijk, Denekamp, Overijssel, NederlandGroep Totaal aantal KM 1 18 2 18 3 18 4 11 5 11
-
Training
Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, NederlandGroep 1 uur | 12 min Inlopen herhaling min - tempo min - tempo min - tempo herhaling min - tempo Uitlopen 1 14,7 km 5 min DLH 4x 5 - DL1 5 - DL2 5 - DL3 1x 10 - DL1 5 - DLH 2 13,06 km 5 min DLH 4x 5 - DL1 […]
-
Training
Piramideloop langs kanaal , NederlandGroep Totaal KM 1 ca. 10 2 ca. 10 3 ca. 10 4 8,5 5 8,5 inlopen naar kanaal via Laropperstraat; onderweg oefeningen, steigerungen, knieheffen enz. Bij kanaal naar rechts, piramideloop op hectometerpaaltjes: - -200 m tempo; 200 m rust; 400 m tempo; 200 m rust; 600 tempo; 2 min. rust (bij brug over omleidingskanaal) […]
-
Training
Molendijk, Denekamp, Overijssel, NederlandGroep Totaal aantal KM 1 19 2 19 3 19 4 12 5 12
-
Training
Dorper Esch Molendijk, Denekamp, Overijssel, NederlandGroep 1 uur | 12 min Inlopen herhaling min - tempo min - tempo min - tempo herhaling min - tempo Uitlopen 1 14,7 km 5 min DLH 4x 5 - DL1 5 - DL2 5 - DL3 1x 10 - DL1 5 - DLH 2 13,06 km 5 min DLH 4x 5 - DL1 […]