Evenementen

Inlopen herhaling Hoofdprogramma Uitlopen 5 min DLH 1x 10 km - DLH 2 5 min - DLH 5 min DLH 1x 10 km - DLH 2 5 min - DLH 5 min DLH 1x 10 km - DLH 2 5 min - DLH 5 min DLH 1x 10 km - DLH 2 5 min - […]

Groep Totaal aantal KM 1 19 2 19 3 19 4 12 5 12 Marathon 26 DL1 Halve Marathon: 15 km

Groep 1 uur | 10 min Inlopen herhaling min - tempo min - tempo min - tempo min - tempo min - tempo min - tempo Uitlopen 1 13,95 km 5 min DLH 1x 10 - DL1 15 - DL2 5 - DL3 15 - DL2 5 - DL3 10 - DL1 5 - DLH […]

  Groep 1 uur | 10 min Inlopen herhaling min - tempo min - tempo min - tempo Uitlopen 1 14,06 km 5 min DLH 6x 4 - DL1 3 - DL3 3 - DL3 5 - DLH 2 12,96 km 5 min DLH 6x 4 - DL1 3 - DL3 3 - DL3 5 […]

Inlopen herhaling km - tempo Uitlopen 5 min DLH 1x 13 - DL2 5 - DLH *Alleen voor marathonlopers

Groep Totaal aantal KM 1 19 2 19 3 19 4 12 5 12 Marathon 26 DL1 Halve Marathon: 15KM

Groep 1 uur | 20 min Inlopen herhaling min - tempo herhaling min - tempo min - tempo herhaling (alleen marathonlopers) min - tempo (alleen marathonlopers) Uitlopen 1 16,41 km 5 min DLH 1x 10 - DL1 2x 20 - DL2 10 - DL3 1x 10 - DL1 5 - DLH 2 15,15 km 5 […]

Groep 1 uur | 20 min Inlopen herhaling min - tempo herhaling min - tempo min - tempo Uitlopen 1 16,49 km 5 min DLH 1x 10 - DL1 6x 7 - DL2 3 - DL3 5 - DLH 2 15,20 km 5 min DLH 1x 10 - DL1 6x 7 - DL2 3 - […]

Inlopen herhaling km - tempo Uitlopen 5 min DLH 1x 15 - DL2 5 - DLH *Alleen voor marathonlopers

Groep Totaal aantal KM 1 20 2 20 3 20 4 12 5 12 Marathon 28 DL1 Halve Marathon: 16KM